موسيقي نقش مهمي در زندگي بسياري از افراد به ويژه هنگام ورزش و ورزش دارد. بيشتر ورزشکاران هنگام تمرين يا قبل از مسابقه از گوش دادن به موسيقي لذت مي برند. اما ، آيا موسيقي مي تواند عملکرد ورزشي را بهبود بخشد؟ در حقيقت ، در سال 2007 ايالات متحده Track و Field استفاده از هدفون و پخش کننده هاي صوتي را در مسابقات رسمي ماراتن ممنوع کرد تا از امنيت ورزشکاران جلوگيري کرده و از داشتن يک رقابت رقابتي جلوگيري کند. بنابراين اين باعث مي شود تا بپرسيم . تأثير موسيقي بر ورزشکاران دقيقاً چيست؟
موسيقي ذهن ما را منحرف مي کند همه ما وقتي کار مي کنيم اين احساس را مي دانيم و احساس مي کنيم خستگي در حال خاموش شدن است. نوع خاصي از قدرت ذهني را نياز دارد تا اين فشار را ادامه دهد. با اين حال ، گوش دادن به موسيقي مي تواند به دور کردن ذهن ما از احساس خستگي کمک کند. اين روند به عنوان تفکيک شناخته مي شود. تحقيقات نشان مي دهد که موسيقي مي تواند با هدايت توجه ما از احساس خستگي يا درد ، عملکرد را در حين فعاليت هاي استقامتي مانند دويدن ، دوچرخه سواري يا شنا بهبود بخشد. مطالعه اي که در سال 2008 انجام شد ، نشان داد که دوچرخه سواران هنگامي که به هنگام موسيقي سوار مي شوند ، از اکسيژن 7? کمتري استفاده مي کنند تا زماني که هيچ چيزي بازي نمي کردند. غذاي آماده؟ موسيقي مي تواند با از بين بردن ذهن و خستگي ما ، به عملکرد ورزشي ما کمک کند و به ما اين امکان را بدهد که با صرفه جويي بيشتري انرژي خود را صرفه جويي کنيم.
موسيقي به تنظيم احساسات و روحيه ما کمک مي کند بسياري از ورزشکاران قبل از مسابقه به موسيقي متوسل مي شوند تا به آنها در "منطقه" کمک کنند. وصل کردن هدفون قبل از انجام کار يا کار کردن مي تواند به تنظيم احساسات و خلق و خو کمک کند ، زيرا موسيقي از برانگيختگي عاطفي و فيزيولوژيکي استفاده مي کند ، و اين امکان را مي دهد که از آن به عنوان يک محرک استفاده شود. يا به عنوان يک آرام بخش است. موسيقي با صداي بلند با صداي بلند به يک ورزشکار کمک مي کند تا روحيه يابد ، در حالي که موسيقي نرم تر مي تواند به آرامش آنها کمک کند. |
درباره این سایت