چگونه مي توان از برترين عناصر استفاده کنيد تا موسيقي را از بين ب

موسيقي همچنين مي تواند تأثير آرامش بخشي بر روي يک ورزشکار داشته باشد. اين مي تواند سطح استرس را پايين بياورد و به اضطراب قبل از مسابقات کمک کند. باز هم ، عامل مهم يافتن تعادل مناسب بين پمپ کردن براي رقابت و بيش از حد نگراني از عملکرد است. يکي از نمناک ترين نمونه هاي اين امر از طرف دم کلي هولمز است که در المپيک آتن موفق به کسب دو مدال طلا شد. آهنگ پيش از مسابقه او "هيچ کس" توسط آليشيا کيز بود. اين آهنگ به هولمز کمک کرده است که آرامش خود را حفظ کند ، در مسابقه صحيح قرار بگيرد و او را در طول مسابقات خود نگه دارد تا بتواند در بهترين حالت خود اجرا کند.

يکي ديگر از قهرمانان المپيک ، بوکسور فوق سنگين وزن آدلي هريسون ، از طريق گوش دادن به موسيقي کلاسيک ژاپني قبل از هر دوره از مسابقات ، از ويژگي هاي کنترل برانگيز موسيقي استفاده کرد. اين کار براي خفيف اضطراب پيش از جنگ ، کاهش تنش و ايجاد يک حالت دروني آرامش و آرامش است. او چهار سال قبل از آموزش بازي هاي المپيک 2000 را صرف اين نوع موسيقي کرد و ياد گرفت که چگونه بدن و ذهن او نسبت به آن واکنش نشان مي دهند.

جيسون راجرز وقتي او را تحت الشعاع قرار گرفت ، آهنگ "تنفس" Telepopmusik را به معناي واقعي کلمه هزاران بار در صدر بازي هاي المپيک 2008 پکن گوش داد ، اما وقتي قبل از مسابقات احساس تنش مي کرد ، بسيار مهم بود. با اين حال ، هر ورزشکاري که از آهنگ خنک استفاده مي کند ، هر بار به آن احتياج دارد. داگا وزنياك گفت كه او به طور كلي به آرامش موسيقي گوش نمي دهد ، اما "آتش" توسط لوئيز كودك در ليست پخش خود گنجانده شده است ، و اين آهنگ خوبي است كه وي به عنوان بخشي از روال گرمايش از آن استفاده مي كند. اولويت همه چيز است و بسياري از شمشيربازها به هيچ وجه از آهنگ هاي خنک کننده استفاده نمي کنند.

ادامه مطلب.